1. strefa ciazy showcase
  1. strefa ciazy showcase mobile

Połóg

Ciało po porodzie

  1. mama z noworodkiem

W ciągu 6-8 tygodni po porodzie cofać powinny się zmiany hormonalne, układu krążenia, a także w narządach rodnych do stanu sprzed ciąży. Wyjątkiem są gruczoły sutkowe, które podejmują nową funkcję i ich zadaniem jest produkcja mleka. W czasie połogu goją się rany związane z porodem, czy to naturalnym, czy przez cięcie cesarskie. Niezależnie od drogi porodu, połóg to stan, w którym wymagany jest nadzór przez położną i/lub lekarza ginekologa. Kobieta ma prawo czuć się zmęczona i wyczerpana, gdyż donoszenie i urodzenie dziecka to ogromny wysiłek, który jest dopiero początkiem fizycznych wyzwań, jakimi są pielęgnacja i opieka nad noworodkiem. Noszenie, karmienie, przewijanie, kąpiel czy nocne wstawanie skutecznie wyczerpuje kobietę i może utrudniać dojście do siebie.

Ogromnie ważne jest wcześniejsze przygotowanie się emocjonalne na taki rozwój wydarzeń, by mieć świadomość, co jest normą, a co powinno niepokoić, by w porę zgłosić się do położnej czy lekarza. Tematy te są zwykle poruszane na kursie szkoły rodzenia lub podczas spotkań z położną środowiskową, do których każda kobieta ma prawo w ramach ubezpieczenia NFZ. To czas, gdy bardzo ważny jest komfort kobiety, nawet w tak prozaicznych kwestiach, jak: odpowiednia bielizna, koszula do karmienia, świeża woda pod ręką, ciepły posiłek, wygodny fotel czy poduszka do spania i karmienia.

Higiena w czasie połogu

W czasie połogu ciało kobiety dochodzi do siebie po 9 miesiącach ciąży. Ogromnie ważna jest kwestia prawidłowej higieny okolic intymnych i ewentualnych ran pooperacyjnych, by zapobiec ewentualnym zakażeniom. W pierwszych dniach po porodzie najważniejsza jest przewiewna bielizna i tu najlepiej sprawdzają się jednorazowe majtki z siateczki. Rozmiar należy dobrać tak, by majtki nie podrażniały rany po cięciu cesarskim, zwykle powinny być o 1 rozmiar większe, niż te, które na co dzień nosiła mama.

Ze względu na wiele różnych produktów dostępnych na rynku, warto zwracać uwagę, by były one wykonane faktycznie z siateczki (koloru fioletowego lub jasnoniebieskiego, w miękkim, foliowym opakowaniu), a nie ze sztucznej flizeliny. Flizelina nie przepuszcza powietrza, co za tym idzie, takie majtki nie spełniają swojej funkcji, a wręcz odwrotnie: sprzyjają rozwojowi infekcji. W trakcie połogu odchody połogowe z dnia na dzień się zmieniają i warto je obserwować, gdyż ewentualne nieprawidłowości mogą być sygnałem o toczącej się infekcji:

  • 1-3 dni po porodzie są krwiste, obfite, mogą występować skrzepy; krwawienie wzmaga karmienie piersią, gdyż wtedy następuje naturalny wyrzut oksytocyny, odpowiedzialnej za wypływ mleka, ale także za inwolucję macicy; zapach odchodów powinien być mdły,
  • do 7 dnia odchody są brunatne, brązowe i mniej obfite, może się utrzymywać mdły zapach,
  • 10-14 dni po porodzie odchody są żółtawe, powoli stają się bezbarwne, bezwonne,
  • około 3 tygodnia po porodzie odchody, o ile jeszcze występują, mogą być mleczne, przeźroczyste, bezwonne.

Jeśli na jakimś etapie połogu zaobserwujesz: nagłą zmianę koloru odchodów, nagłe zatrzymanie się wydzieliny, zmianę koloru na zielony lub dostrzeżesz nieprzyjemny zapach, jest to sygnał, że należy się zgłosić do lekarza na kontrolę. Szczególnie niepokojący jest silny, nieprzerwany ból w dole brzucha oraz gorączka.

W trakcie połogu bieliznę i ubrania można ochraniać podkładami poporodowymi (nieposiadającymi paska kleju, który utrudnia przepływ powietrza), a później dobrej jakości, bawełnianymi majtkami z podpaską czy wkładką higieniczną. Należy pamiętać o regularnej wymianie podpasek czy wkładek – co kilka godzin, niezależnie od zabrudzenia. Nawet na najmniejszej ilości wydzieliny rozmnażają się bakterie. Konieczne jest też regularne podmywanie, o ile to możliwe po każdej wizycie w toalecie, kosmetykami, które mama używała do tej pory (nigdy nie wiadomo, czy nowe kosmetyki nie podrażnią i nie wywołają alergii, a to ostatnia rzecz, jakiej potrzeba kobiecie w czasie połogu). Dobrze sprawdza się też szare mydło i dokładne osuszanie, jednorazowym papierowym ręcznikiem lub ręcznikiem frotté, ale każdorazowo świeżym. Można, choć nie rekomenduje się tego każdej kobiecie, jak jeszcze do niedawna, stosować roztwór Tantum Rosa do podmywania tylko i wyłącznie na zewnątrz, bez kierowania strumienia płynu do wewnątrz pochwy.

Jeśli kobieta w czasie porodu doznała uszkodzeń kanału rodnego i konieczne było założenie szwów, tym bardziej warto dbać o czystość miejsc intymnych i dostęp powietrza. Zakładane szwy są zwykle rozpuszczalne i nie ma konieczności ich ściągania w gabinecie czy przez lekarza, jednak kontrola w przypadku bólu, kłucia czy uczucia ciągnięcia jest jak najbardziej wskazana. Bywa, że źle zszyte lub nieprawidłowo gojące się rany krocza są przyczyną dużego dyskomfortu w późniejszym życiu.

Nie wolno zapominać o prawidłowej higienie piersi, które mogą być w tym czasie szczególnie podatne na problemy w postaci uszkodzonych, zmacerowanych brodawek. W pierwszych tygodniach laktacji należy również szczególnie o nie dbać, gdyż jest to inwestycja w prawidłowe karmienie piersią, a tym samym w zdrowie swoje i dziecka. Wygodny biustonosz do karmienia, maść z lanoliną, regularne wietrzenie czy smarowanie drobnych otarć swoim mlekiem to podstawa. W przypadku problemów i obaw zawsze należy skonsultować się z doradcą laktacyjnym lub wyedukowaną położną.

Emocje po porodzie

Chyba najważniejsza składowa połogu to stan emocjonalny mamy. Oczywiście po części wynika on z zawirowań hormonalnych, które w pełni uzasadniają spadek nastroju i tzw. baby blues. Źródłami stresu w połogu, oprócz czynników biologicznych, są także czynniki społeczne i psychologiczne. To bardzo trudna sytuacja, związana z wyższym ryzykiem zaburzeń psychicznych, w tym psychozy poporodowej. Im większe wsparcie rodziny, społeczeństwa i systemu, tym mniejsze szanse na rozwój złych scenariuszy. To czas, kiedy uwaga mamy, a nawet obojga rodziców, skupia się na dziecku, natomiast uwaga pozostałych członków rodziny i bliskich skupiać się powinna na samych rodzicach.

Dieta mamy karmiącej piersią

Sposób odżywiania ma ogromny wpływ na regenerację organizmu. Mama karmiąca piersią, a także mama karmiąca mieszanką powinna regularnie jeść pełnowartościowe, zróżnicowane posiłki, pomagające organizmowi w regeneracji i zapewniające siłę do opieki nad dzieckiem. W pierwszych dniach po porodzie powinna to być dieta lekkostrawna, zapobiegająca zaparciom. Poza tym nie ma żadnych wskazań do diet eliminacyjnych. Dieta mamy karmiącej nie wpływa na jakość, skład i ilość mleka. Mama może swobodnie napić się filiżanki kawy i zjeść kostkę czekolady lub miskę zupy grochowej.

  1. mama z noworodkiem na rekach

Z diety mamy karmiącej wykluczone są natomiast alkohol, który przenika do mleka, oraz żywność mocno przetworzona, która ogólnie nie wpływa na dobrostan.

Czasy, kiedy z dumą mówiono o kobiecie, że zaraz po porodzie wstała i poszła pracować w polu, dawno minęły. Połóg to nie czas na udowadnianie sobie czy innym siły, wartości i tego, jak świetnie radzimy sobie z nową sytuacją. To czas na odpoczynek, sen, regenerację i zadbanie o siebie. Dbać należy o ciało i ducha. Można rzec, że cała rodzina jest w połogu, bo w dbanie o kobietę włączyć powinni się najbliżsi, wedle jej życzenia.

Najlepszym pytaniem w czasie połogu nie są: „Jak poród?“, „Jak dziecko?“, „Ładnie śpi?“, „Karmisz piersią?“, „Czy dziecko jest grzeczne?“. Najważniejszymi pytaniami kierowanymi do kobiety po porodzie są: „Jak się czujesz?“, „Czego ci trzeba?“ oraz „Czy mogę coś dla ciebie zrobić?“.

Kalendarz ciąży

Tygodnie ciąży

Premiery
Nowości
Trendy
Wyjątkowe okazje
Pomysły na prezent
Zimowy look
W domu i ogrodzie
Na towarzyskie wieczory
Aktywny wypoczynek
Bądź fit!
AppStoreGooglePlayAppGallery
FacebookLinkedInInstagramPinterestYouTubeCharytatywni Allegro

Korzystanie z serwisu oznacza akceptację regulaminu

Allegro