Fit słodycze i przekąski

Jak wybierać fit słodycze?

Moda na zdrowy tryb życia, obniżanie poziomu spożywanego tłuszczu, soli i cukru spowodowała, że na rynku pojawiły się rozmaite fit przekąski. Stanowią one sposób na to, by zastąpić tradycyjne słodycze czymś zdrowszym, dodają energii lub uzupełniają poziom białka. Czy w takim razie „zdrowe” batony możemy jeść bez ograniczeń? Kiedy warto po nie sięgać? I jak wybierać te najbardziej wartościowe?

Dietetyczne słodkości – jakie można znaleźć w sklepach?

Najczęściej dietetyczne przekąski mają formę batoników. Nic dziwnego – nie tylko pozytywnie kojarzą się z klasycznymi słodyczami, ale też po prostu mają wygodną postać pozwalającą na zabranie ich wszędzie. Czym wyróżniają się takie dietetyczne słodkości? Można podzielić je na kilka kategorii. Jedną grupę stanowią te dostarczające białka, drugą dodające energii, a trzecią takie o zdrowszym składzie, mniejszej zawartości cukru, często owocowe. Nie są to zatem tylko batony bez cukru, ale produkty dostarczające przy okazji rozmaitych wartościowych substancji organizmowi. Pierwsze dwie kategorie można uznać za odpowiednie dla osób prowadzących aktywny tryb życia i sportowców. Fit batonik białkowy może dostarczyć takiej ilości białka, która zastąpi pełny posiłek zaraz po treningu. Batony z dużą zawartością orzechów, daktyli i miodu z kolei stanowią świetny sposób na uzupełnienie poziomu energii. Trzecia grupa fit słodyczy to te, które stanowią po prostu zdrowszą alternatywę dla tych tradycyjnych. Są zdrowsze, często owocowe, zawierają mniej chemii, a przy tym również niosą ze sobą pewne wartości odżywcze.

Jak wybierać przekąski fit?

Jak w przypadku każdego produktu spożywczego, trzeba czytać skład i trzymać się zasady, że im jest on prostszy, tym lepiej. Gdy potrafimy rozszyfrować wszystkie zawarte w nim składniki, taki produkt można bezpiecznie wybrać. Czy dietetyczne słodycze można jeść w nieograniczonych ilościach? Nie można, od nich również można przytyć, jeśli są spożywane w nadmiarze. To, że są zdrowszymi przekąskami, nie oznacza, że nie zawierają kalorii. Przeciwnie, zwłaszcza batony bogate w orzechy, ziarna, miód czy daktyle mogą mieć całkiem sporo kalorii. Ale właśnie ze względu na ten skład sprawią też, że taka przekąska dostarczy mnóstwa potrzebnych składników odżywczych. Można je z powodzeniem wykorzystać jako fit przekąski do pracy lub do szkoły, które wesprą pracę mózgu. W diecie sportowców także tego typu przekąski bywają niezastąpione i warto je mieć pod ręką, również pamiętając o jak najprostszym składzie.