Możesz obserwować tylko 300 wyszukiwań jednocześnie.
By dalej dodawać kolejne wyszukiwania usuń coś z listy obserwowanych wyszukiwań.
Obserwujesz to wyszukiwanie. Gdy pojawią się nowe oferty powiadomimy Cię mailowo.
Możesz przejrzeć swoje obserwowane wyszukiwania.
Stacjonarny rower treningowy to doskonałe rozwiązanie nie tylko na okres jesienno-zimowy, kiedy o wiele trudniej o aktywność fizyczną na świeżym powietrzu, ponieważ warunki na dworze nie zachęcają do wysiłku poza domem czy siłownią. Na rowerze treningowym można też ćwiczyć przez cały rok, co pozwoli na wszechstronne wypracowanie formy i kondycji. Tego rodzaju urządzenie przydaje się zarówno osobom, które pragną pozbyć się nadprogramowych kilogramów, jak i popracować nad własną sylwetką.
W ofercie znajduje się szeroki wybór rowerów stacjonarnych, co sprawia, że każdy może znaleźć model dopasowany do własnych potrzeb. Podstawowy podział rowerów treningowych wyróżnia rowery poziome, rowery pionowe oraz rowery spinningowe. Rowery pionowe w największym stopniu przypominają tradycyjną jazdę na rowerze, są też najpopularniejsze. Właściwie każdy producent ma w swojej ofercie urządzenia tego typu. Podczas ćwiczeń na pionowym rowerze treningowym użytkownik przyjmuje pozycję niemal wyprostowaną lub lekko pochyloną do przodu.
Rowery pionowe mogą jednak nie sprawdzać się u osób z dolegliwościami bólowymi ze strony kręgosłupa. Znakomitą alternatywą jest wtedy poziomy rower treningowy. Podczas ćwiczeń na poziomym rowerze treningowym użytkownik przyjmuje niemal leżącą pozycję, a przy siedzisku znajduje się oparcie. Nie dochodzi wtedy do obciążania kręgosłupa, a w czasie treningu dodatkowo stymulowane są mięśnie brzucha.
Coraz popularniejsze w ostatnich latach stają się rowery spinningowe. To specjalny model roweru stacjonarnego, który przystosowany jest do bardzo intensywnych treningów. W czasie ćwiczeń użytkownik znajduje się w pozycji bardzo pochylonej ku przodowi – dokładnie tak, jak ma to miejsce podczas profesjonalnej jazdy na rowerze. W swojej konstrukcji rower spinningowy bardzo zbliżony jest do roweru szosowego. Typ ten nie sprawdzi się jednak, jeśli nie zamierzasz trenować intensywnie.
Istotny w kontekście wyboru jest też rodzaj napędu. Wyróżnia się rowery treningowe mechaniczne, rowery stacjonarne magnetyczne i rowery elektromechaniczne. Napęd mechaniczny to wariant najprostszy i najtańszy, przy rowerach magnetycznych o wiele większy jest wybór np. stopnia oporu. Rowery z najwyższej półki posiadają napęd elektromagnetyczny, co otwiera przed użytkownikiem szeroki wachlarz wyboru i możliwości przeprowadzenia treningu. Decydując się na taki rower, musisz liczyć się jednak z dość sporym wydatkiem.
Istnieje kilka rodzajów rowerów treningowych. Najczęściej spotykamy się z podziałem na: - rower pionowy - zalecany dla każdej osoby, która chce ćwiczyć cardio w domu, - rower poziomy - zalecany dla osób, które chcą się trochę poruszać - szczególnie wskazany dla osób otyłych, starszych oraz z problemami z dolnym odcinkiem kręgosłupa, - rower spiningowy - alternatywa dla osób, które szukają zamiennika dla roweru szosowego zimą i chcą mocno trenować.
Przed zakupem rowerka stacjonarnego należy zwrócić uwagę na możliwość regulacji poszczególnych elementów: - wysokość siodełka - kąt nachylenia kierownicy - regulacja długości ramy - regulacja pasków przy pedałach Następnie na opór w rowerze: - mechaniczny - cichy i bardziej precyzyjny niż magnetyczny - magnetyczny - stosowane w tradycyjnych modelach.
Niewątpliwie największą zaletą roweru stacjonarnego jest to, że można na nim ćwiczyć niezależnie od warunków atmosferycznych oraz ruchu na drodze. Co więcej, rower stacjonarny zajmuje mało miejsca, wpływa pozytywnie na zdrowie oraz pozwala spalać duże ilości kalorii. Z roweru stacjonarnego mogą korzystać wszyscy, niezależnie od stanu zdrowia czy kondycji fizycznej.
Przed pierwszym treningiem ważne jest prawidłowe ustawienie roweru. Należy pamiętać o trzech podstawowych zasadach: - regulacja wysokości kierownicy, - regulacja siodełka, - prawidłowe ustawienie stóp i nóg.
Programy treningowe występują jedynie w rowerach magnetycznych i elektromagnetycznych. Występują cztery podstawowe programy, z którymi warto się zapoznać przed rozpoczęciem przygody z jazdą na rowerze stacjonarnym: - szybki start - włączasz i jedziesz, - test sprawności - program sprawdza poziom wytrenowania, - HRC (kontrola tętna) - na podstawie wprowadzonych danych komputer dostosowuje trening do tętna, które chcesz utrzymać, - programy predefiniowane.
Korzystanie z serwisu oznacza akceptację regulaminu
