HI TEC PROTEIN 2250g BIAŁKO SERWATKOWE + KAZEINA
- Rodzaj
- mieszanka białek roślinnych i zwierzęcych
- Marka
- HiTec Nutrition
- Grupa smakowa
- waniliowy
- Smak
- waniliowy
- Forma
- proszek
- Waga
- 2250 g
Dzięki plikom cookies i technologiom pokrewnym oraz przetwarzaniu Twoich danych, możemy zapewnić, że dopasujemy do Ciebie wyświetlane treści.Wyrażając zgodę na przechowywanie informacji na urządzeniu końcowym lub dostęp do nich i przetwarzanie danych (w tym w obszarze profilowania, analiz rynkowych i statystycznych) sprawiasz, że łatwiej będzie odnaleźć Ci w Allegro dokładnie to, czego szukasz i potrzebujesz.Administratorem Twoich danych będzie Allegro oraz niektórzy partnerzy, z którymi współpracujemy.
Ułatwienia korzystania z naszych stron, prezentowania spersonalizowanych treści i reklam oraz ich pomiaru, tworzenia statystyk, poprawy funkcjonalności strony.Zgodę wyrażasz dobrowolnie. Możesz ją w każdym momencie wycofać lub ponowić w zakładce Ustawienia plików cookies na stronie głównej. Wycofanie zgody nie wpływa na legalność uprzedniego przetwarzania.
polityka plików cookiespolityka ochrony prywatnościOdżywki białkowe to jeden z najpopularniejszych i najczęściej stosowanych suplementów diety podczas ćwiczeń. Są bardzo cenione przez osoby uprawiające sport, często stanowią też przedmiot zainteresowania przed rozpoczęciem pierwszych treningów. Choć narosło wiele mitów o odżywkach białkowych, a samo zagadnienie jest bardzo obszerne, nie bez powodu są one tak znane i często stosowane. Oczywiście nie znaczy to, że odżywki białkowe w tydzień stworzą atletę czy boginię, z pewnością jednak ich odpowiednie stosowanie może wspomóc trening.
Sama odżywka białkowa to po prostu produkt spożywczy, który zawiera duże ilości białka. Zależnie od wybranego artykułu, różne może być pochodzenie białka (np. serwatki, soja, jajka itp.). Odżywka białkowa dla sportowców służy przede wszystkim do zwiększenia efektów treningu, wzbogacając dietę w białko, które jest przecież podstawowym elementem budulcowym mięśni. Samo jednak spożywanie odżywki białkowej nie przyniesie żadnych efektów, produkt ten powinien być wykorzystywany jedynie jako dodatek do treningu, gdyż sam w sobie nie zastąpi ćwiczeń.
Jeśli ćwiczysz regularnie np. na siłowni, zapotrzebowanie twojego organizmu w białko rośnie. Przeprowadzono wiele badań dotyczących zapotrzebowania na białko u osób trenujących, mimo to z uwagi m.in. na indywidualne predyspozycje, bardzo trudno ustalić jednoznaczną wartość. Powszechnie uznaje się, że bezpieczny przedział, który jednocześnie pozwala na osiągnięcie efektów, mieści się w granicach od 1,4 g do 2 g na kilogram masy ciała – oczywiście dotyczy to osób systematycznie ćwiczących.
Wiele osób uważa, że odżywki białkowe stosuje się wyłącznie przy treningu mającym na celu zbudowanie masy mięśniowej. Nie jest to do końca prawdą. O ile faktycznie odżywki białkowe dla sportowców najczęściej używane są właśnie w tym celu, to z powodzeniem stosuje się je np. przy treningach redukcyjnych. W takich przypadkach białko ma za zadanie zapobiegać nadmiernej utracie tkanki mięśniowej. Ponadto odpowiednio dobrana odżywka białkowa dla sportowców wspomaga regenerację po wyczerpujących treningach. Zaleca się też, aby odżywka białkowa nie zastępowała posiłku, choć w niektórych, bardzo wyjątkowych sytuacjach, jest to dopuszczalne.
Odżywki białkowe muszą być odpowiednio dobrane, dlatego warto dokładnie przejrzeć bieżącą ofertę. Należy też dokładnie przestrzegać wskazań producenta odnośnie do dawkowania. Pamiętaj przy tym, że samo stosowanie odżywki białkowej nic nie da – niezbędne są także systematyczne ćwiczenia.
Odżywki białkowe często zawierają laktozę, a jej zawartość zależy od rodzaju preparatu i technologii produkcji. Są jednak specjalne odżywki białkowe bez laktozy oraz odżywki białkowe dla wegan produkowane z mleka roślinnego. Najwięcej laktozy zawiera koncentrat białka serwatkowego, nieco mniej ma izolat. Dla osób z nietolerancją laktozy najlepsza będzie odżywka na bazie hydroizolatu białka serwatkowego. Wybierz jedną z wielu rodzajów odżywkę białkową:
Odżywki białkowe są zdrowe pod warunkiem, że białko jest wysokiej jakości i nie masz nietolerancji laktozy. Odżywki białkowe muszą być jednak stosowane z umiarem i nie powinny być jedynym źródłem białka. Duże zapotrzebowanie na białko występuje u sportowców, gdyż stanowi ono główny budulec mięśni. Uprawianie sportu wiąże się ze zwiększonym zapotrzebowaniem organizmu na białko i odżywki białkowe mogą być przydatne. Zwróć uwagę, że odżywki mogą być nie tylko zdrowe, ale i smaczne. Sprawdź odżywki w różnych smakach:
Nie da się przedawkować białka w takim rozumieniu jak w odniesieniu do alkoholu czy narkotyków. Spożycie jednorazowo nawet bardzo dużej ilości białka, na przykład w postaci odżywki, nie jest niebezpieczne, choć może wywołać dolegliwości takie jak biegunka czy ból brzucha. Jednak długotrwały nadmiar białka w organizmie jest niebezpieczny, prowadzi do chorób i problemów zdrowotnych, a w dłuższej perspektywie może nawet zagrażać życiu. Wysokobiałkowe produkty dostarczają azotu, który w nadmiarze jest niebezpieczny dla nerek.
Nie utyjesz od odżywki białkowej, pod warunkiem, że pozostałe elementy diety będą zdrowe i zróżnicowane. Co więcej, dieta bogata w białko sprzyja dobrym wynikom w sporcie i budowaniu masy mięśniowej. Wiele osób zastanawia się, czy po odżywce białkowej się tyje, podczas gdy za problemy z nadwagą odpowiada nadmiar tłuszczów i węglowodanów w diecie. Odżywki białkowe pozwalają łatwiej utrzymać szczupłą sylwetkę oraz mięśnie. Trawienie białka w organizmie wymaga zużycia większej ilości energii w porównaniu do tłuszczy i węglowodanów, co przyśpiesza metabolizm.