Preparaty witaminowo-mineralne

Zestaw witamin i minerałów

Składniki takie jak witaminy i minerały w dużej mierze odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Wiele z nich dostarczanych jest z pożywieniem, w wielu przypadkach może jednak dochodzić do niedoborów wybranych elementów. Powodów takiego stanu rzeczy bywa mnóstwo. Przy dużym wysiłku fizycznym wypłukujemy cenne składniki odżywcze wraz z potem. Napoje takie jak kawa również sprawiają, że z organizmu wydalane są mikroelementy. Dość łatwo zatem doprowadzić do braku równowagi składników odżywczych, co może wywoływać szereg niepokojących objawów. Zależnie od niedoboru danych witamin lub minerałów możesz czuć się osłabiony, senny, przygnębiony, apatyczny czy mieć trudności z koncentracją. Niedostarczanie odpowiednich ilości np. witaminy C skutkuje natomiast obniżoną odpornością organizmu oraz podatnością na choroby.

Czym kierowac się przy wyborze witamin i minerałów?

Przede wszystkim należy podkreślić, że suplementacja diety witaminami i minerałami jest dopuszczalna tylko w przypadku niedoboru danego składnika. O ile zbyt mała jego ilość może być rzeczywiście szkodliwa dla organizmu, to tak samo wygląda to w przypadku jego przedawkowania. Dlatego też kluczowe w kontekście wybrania optymalnego suplementu diety jest właściwe dobranie jego rodzaju. W tym celu można udać się także do lekarza, o ile występują jakiekolwiek niepokojące objawy. Pamiętajmy jednak, że suplementy diety nie mogą zastępować regularnych posiłków oraz witamin i minerałów dostarczanych wraz z pożywieniem – są one jedynie dodatkiem i powinny uzupełniać ewentualne braki.

Jedną z częściej wybieranych witamin jest witamina C. To znakomity antyutleniacz, który odtruwa organizm, chroni serce i pobudza działanie układu odpornościowego. Ponadto bierze czynny udział w produkcji kolagenu i podstawowych białek, ma właściwości bakteriostatyczne i bakteriobójcze. Witamina E natomiast zapobiega niszczeniu włókien kolagenowych przez wolne rodniki, co ujędrnia skórę. Ponadto ma wpływ na prawidłowe działanie narządów rozrodczych i wspomaga wytwarzanie czerwonych ciałek krwi. Magnez jako suplement diety przydaje się w przypadku przemęczenia mięśni czy zbytniej nerwowości. Zaleca się go także przy częstych skurczach czy np. drganiu powieki.

Stosowanie suplementów diety jest doskonałym pomysłem na uzupełnienie braków witamin i minerałów w organizmie. Pamiętaj jednak, aby robić to rozważnie i odpowiedzialnie, a także stosować się do zaleceń producenta wybranego preparatu.