Kije trekkingowe

Jakie kije trekkingowe wybrać dla siebie?

Jeszcze do niedawna kijki trekkingowe były kojarzone z narciarzami, a także ze spacerowiczami, którzy wyposażeni w popularnie postrzegane jako „kijki do chodzenia”, uprawiając nordic walking, dynamicznym krokiem przemierzali okolice. Warto jednak wiedzieć, że kije trekkingowe to nie to samo co kijki do nordic walking – te pierwsze to zdecydowanie kijki do chodzenia po górach. Od jakiegoś czasu kije trekkingowe coraz częściej goszczą w rękach polskich turystów na górskich zboczach i ułatwiają im pokonywanie kolejnych kilometrów szlaków.

Zalety spacerowania z kijkami trekkingowymi

Chodzenie z kijami trekkingowymi ma w znacznej mierze pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Ciągła praca ramion sprawia, że ich mięśnie są wzmacniane. Ponadto ten typ aktywności rozwija nie tylko ramiona, ale mięśnie całego ciała, a także kształtuje poprawną postawę. Znacznie odciąża też stawy kolanowe i kręgosłup, co może mieć znaczenie zwłaszcza podczas długich marszów.

Niestety to, co dla niektórych jest zaletą, dla innych może dać się odczuć negatywnie. To, że kijki trekkingowe odciążają stawy kolanowe może przyczynić się do upośledzenia zdolności do regeneracji chrząstki stawowej. Ponadto mogą także zaburzać równowagę – ma to istotne znaczenie zwłaszcza, gdy zabieramy kijki trekkingowe w góry. Może tam pojawić się konieczność przechodzenia przez miejsca, gdzie podparcie się kijami trekkingowymi będzie niemożliwe, a wtedy łatwo o utratę równowagi. Co więcej, wytężona praca kończyn górnych wzmaga także pracę serca. Z kijami trekkingowymi jest więc jak ze wszystkim – warto z nich korzystać, ale z umiarem.

Na jakie cechy kijków trekkingowych warto zwrócić uwagę?

Gdy wybieramy kije trekkingowe, warto zwrócić uwagę na materiał wykonania. Najlepszym wyborem będą kijki z duraluminium AL6000 i AL7000 – stopy te zapewniają trwałość oraz odporność na pękanie czy wyginanie.

Przy wyborze kijków warto zwrócić także uwagę na system blokujący. Kije teleskopowe umożliwiają regulację długości, by dostosować ją do wzrostu użytkownika. Istnieją dwa rodzaje blokad – zewnętrzna i wewnętrzna. Zewnętrzna jest zdecydowanie bardziej popularna – jest łatwiejsza w użytkowaniu i solidniejsza.

Jeżeli już mowa o regulacji długości, gdy wybieramy kije trekkingowe składane, warto pamiętać o zasadzie, że z im mniejszej liczby segmentów będą się składać, tym sztywniejsze i solidniejsze będą. Oczywiście, wszystko zależy także od naszych możliwości i gustu – dla niektórych bardziej komfortowe będzie korzystanie z kijów z większej ilości segmentów z racji tego, że będzie je łatwiej przechowywać.

Gdy wybieramy kijki, warto zwrócić też uwagę na rączki. Najbardziej polecane są te wykonane z pianki. Z kolei rączki z gumy nie będą najlepszym rozwiązaniem – nie będą odprowadzać potu, a dłonie będą się na nich ślizgać.

Jeżeli zaś chodzi o końcówki kijków, polecane są te wykonane z widii. Niweluje ona ślizganie, co będzie znacznym ułatwieniem przy wchodzeniu bądź schodzeniu z góry po śliskich skałach.