1. Joga
    Joga ubrania i akcesoria

Joga - ubrania, akcesoria i więcej. Przeczytaj o tym

Joga, jak zacząć ćwiczyć?

  1. joga

Joga zawdzięcza swoje powodzenie temu, że jest znakomitym połączeniem rozwoju umysłowego i treningu. W największym skrócie, sprzyja ona osiągnięciu równowagi. Dzieli się na kilka stylów a jego wybór uzależniony jest od tego, czego oczekujemy od ćwiczeń. Czy ma ona rozwinąć nas duchowo? A może ma zaradzić na bóle kręgosłupa lub nadwagę? Warto też przemyśleć, czy chcemy rozpocząć przygodę z jogą na zajęciach grupowych, czy w zaciszu domowym, mając do dyspozycji poradniki lub filmy instruktażowe. Jeżeli w jodze szukamy rozwoju kondycji fizycznej, zdecydujmy się nad dynamiczną Ashtangę lub Vinyasę, jeśli stawiamy na rozwój duchowy, zastanówmy się nad Kundalini- jogą, która ma dużo wspólnego z tantrą.

Do rozpoczęcia ćwiczeń potrzebujemy niewiele – wystarczy niekrępujący ruchów ubiór i mata do ćwiczeń. W kolejnym etapie warto zaopatrzyć się w klocek i pasek do jogi, które pomogą nam wykonać niektóre assany. Dla bardziej zaawansowanych przeznaczone są hamaki do jogi.  Po ćwiczeniach nie zapomnij o niezbędnym elemencie praktyki – relaksie i wyciszeniu.

 

Akcesoria do jogi

Książki i poradniki o jodze

  1. joga

Ubrania do jogi

Relaks po jodze