Dbamy o Twoją prywatność
Dzięki plikom cookies i technologiom pokrewnym oraz przetwarzaniu Twoich danych, możemy zapewnić, że dopasujemy do Ciebie wyświetlane treści.Wyrażając zgodę na przechowywanie informacji na urządzeniu końcowym lub dostęp do nich i przetwarzanie danych (w tym w obszarze profilowania, analiz rynkowych i statystycznych) sprawiasz, że łatwiej będzie odnaleźć Ci w Allegro dokładnie to, czego szukasz i potrzebujesz.Administratorem Twoich danych będzie Allegro oraz niektórzy partnerzy, z którymi współpracujemy.
Ułatwienia korzystania z naszych stron, prezentowania spersonalizowanych treści i reklam oraz ich pomiaru, tworzenia statystyk, poprawy funkcjonalności strony.Zgodę wyrażasz dobrowolnie. Możesz ją w każdym momencie wycofać lub ponowić w zakładce Ustawienia plików cookies na stronie głównej. Wycofanie zgody nie wpływa na legalność uprzedniego przetwarzania.
polityka plików cookiespolityka ochrony prywatnościW jaki sposób właściwie dobrana bielizna może pomóc w treningu mięśni
Wiele z trenujących osób – zarówno na poziomie rekreacyjnym, jak i sportowym – podąża za trendami modowymi, prześcigając się w strojach. Część z nich zapomina jednak, że nie należy lekceważyć przy tym doboru właściwej bielizny, która jest równie ważna jak ubranie zewnętrzne. Warto wiedzieć, czym się kierować, wybierając bieliznę na siłownię, aby trening stał się bardziej efektywny.
Czas czytania: 3 min
Przede wszystkim dobór bielizny zależy od miejsca – zupełnie inaczej należy ubrać się, wychodząc na zewnątrz, niż trenując w pomieszczeniu. Ważne jest, by dobrać bieliznę do potrzeb własnego organizmu i uprawianej dyscypliny oraz warunków zewnętrznych. Należy położyć nacisk zarówno na jakość materiału, jak i rodzaj szycia. Odpowiednia odzież wspomaga trening, utrzymuje termikę ciała, zapobiega też kontuzjom.
Trening na zewnątrz
Ponieważ obecnie moda na zdrowy i aktywny styl życia ma coraz więcej zwolenników, w miastach powstają kolejne publiczne siłownie, zlokalizowane nie tylko pod dachem, ale również w parkach, w pobliżu ośrodków sportowych czy w innych miejscach, chętnie odwiedzanych przez mieszkańców.
Trenując na świeżym powietrzu, trzeba zawsze pamiętać o odpowiednim ubiorze, niezbędnym, aby uzyskać założony efekt. Ćwiczenie na świeżym powietrzu, zwłaszcza w okresie jesiennym, kiedy temperatury znacznie spadają, może spowodować wychłodzenie organizmu i mięśni, zwiększając ryzyko mniejszej wydolności i zwiększonej podatności na mikrourazy i poważne kontuzje. Idealna na zachowanie odpowiedniej termiki ciała jest bielizna termoaktywna, polecana przy treningach zarówno cardio, jak i siłowych. Dobrze dobrana bielizna nie tylko chroni od zimna, ale nie krępuje ruchów i potrafi zwiększyć wydolność mięśni w trakcie wysiłku fizycznego, przez właściwy ucisk, który powoduje lepsze ukrwienie i dotlenienie tkanek. Należy jednak pamiętać o właściwym rozmiarze – zbyt mały spowoduje mniejszy zakres ruchów i zły przepływ krwi. Mogą pojawić się miejscowe drętwienia, a nawet skurcze. Podstawowa funkcja ubioru to oczywiście właściwe odprowadzenie wilgoci od ciała, co zapobiega wychłodzeniu organizmu, wpływając na wydajną pracę mięśni. Dobrym rozwiązaniem jest wybór bielizny bezszwowej, która nie powoduje otarć podczas intensywnego treningu.
- -7% 87,42 zł
- 81,13 zł
- Gwarancja najniższej ceny
- 4F BIELIZNA TERMOAKTYWNA MĘSKA BEZSZWOWA GÓRA
- zapłać później z
- -10% 80,05 zł
- 72,00 zł
- 4F BIELIZNA TERMOAKTYWNA MĘSKA BEZSZWOWA DÓŁ
- zapłać później z
- 87,90 zł
- 4F BIELIZNA TERMOAKTYWNA MĘSKA BEZSZWOWA DÓŁ
- zapłać później z
- 100,45 zł
- 4F BIELIZNA TERMOAKTYWNA MĘSKA BEZSZWOWA GÓRA
- zyskuj do 5% z
- 87,90 zł
- 4F BIELIZNA TERMOAKTYWNA MĘSKA BEZSZWOWA DÓŁ
- zapłać później z
- -16% 98,44 zł
- 82,00 zł
- 4F BIELIZNA TERMOAKTYWNA MĘSKA BEZSZWOWA GÓRA
- zapłać później z
- -10% 80,05 zł
- 72,00 zł
- 4F BIELIZNA TERMOAKTYWNA MĘSKA BEZSZWOWA DÓŁ
- zapłać później z
- 79,00 zł
- Gwarancja najniższej ceny
- BIELIZNA TERMOAKTYWNA DAMSKA 4F BEZSZWOWA LEGGINSY DÓŁ NA ZIMĘ AW23F114
- zapłać później z
- 69,00 zł
- Gwarancja najniższej ceny
- BIELIZNA TERMOAKTYWNA MĘSKA 4F SPODNIE SPORTOWA BEZSZWOWA DÓŁ AW23M104
- zapłać później z
- 239,00 zł
- 4F MĘSKA BIELIZNA TERMOAKTYWNA KOMPLET BEZSZWOWA / rozm XXL/3XL
- zyskuj do 5% z
- 43,00 zł
- Koszulka termoaktywna bezszwowa Technical S/M
- zapłać później z
Trening w pomieszczeniu
Trenując pod dachem, należy zadbać nie tylko o termikę ciała (zwiększa się ryzyko przegrzania), ale również o odpowiednią higienę. Podczas intensywnego wysiłku fizycznego dużym atutem jest szybkoschnąca bielizna kompresyjna, która poprawia pracę mięśni poprzez ich ukrwienie i dotlenienie. Dzięki specjalnie opracowanej uciskowej formule działania po treningu zmniejsza się efekt zakwasów. Jednocześnie bielizna zapobiega otarciom i skaleczeniem. Utrzymuje również termikę na odpowiednim poziomie.
Biustonosz sportowy dla trenujących pań
Biust kobiety przy braku mięśni narażony jest na intensywne ruchy, wykonywane z różną częstotliwością i siłą. Właściwy stanik pomaga przy jego amortyzacji, co przyczynia się do utrzymania jędrności i elastyczności piersi. Właściwy dobór biustonosza sportowego dla kobiet pozwala na swobodny trening i eliminuje ryzyko niechcianych mikrourazów. Sportowe biustonosze wykonane są z solidnego, lecz oddychającego materiału, co ułatwia odprowadzenie wilgoci na zewnątrz, zapewniając również właściwą higienę.
- -7% 87,42 zł
- 81,13 zł
- Gwarancja najniższej ceny
- 4F BIELIZNA TERMOAKTYWNA MĘSKA BEZSZWOWA GÓRA
- zapłać później z
- 109,00 zł
- BIELIZNA TERMOAKTYWNA JONY SREBRA XL
- zyskuj do 5% z
- 29,99 zł
- Gwarancja najniższej ceny
- Koszulka termoaktywna narciarska męska Wedze 100
- 68,99 zł
- KOSZULKA TERMOAKTYWNA DAMSKA DŁUGI RĘKAW OCIEPLANA PODKOSZULEK POLSKA r. M
- zapłać później z
- 109,00 zł
- BIELIZNA TERMOAKTYWNA JONY SREBRA XL
- zyskuj do 5% z
- 104,72 zł
- BIELIZNA TERMOAKTYWNA TERMICZNA DZIECIĘCA OCIEPLANA KOMPLET 116 DAWI
- zyskuj do 5% z
- -8% 99,64 zł
- 91,00 zł
- 4F BIELIZNA TERMOAKTYWNA MĘSKA BLUZA GÓRA
- zapłać później z
- 124,00 zł
- BIELIZNA TERMOAKTYWNA DAMSKA OCIEPLANA KOSZULKA SPODNIE POLSKA KOMPLET S
- zyskuj do 5% z
- 34,98 zł
- BIUSTONOSZ stanik Bezszwowy sportowy PUSH UP modelujący podnoszący biust
- zapłać później z
- 58,00 zł
- 3PAK Biustonosz TOP SPORTOWY Stanik FITNESS oddychające antybakteryjne
- zapłać później z
Magdalena Rozmus
Z wykształcenia dziennikarka. Jej pasją są podróże, jeździectwo, nurkowanie i zdrowy tryb życia. Ważne są też dla niej tematy urodowe. Pisała do Dużego Formatu i innych dodatków tematycznych Gazety Wyborczej, a także dla takich Klientów jak studia urody, salony fryzjerskie, producenci specjalistycznego sprzętu sportowego, a zwłaszcza nurkowego.