Wpisz czego szukasz

Znajdziemy sprzedawców, którzy mają wszystko czego szukasz.

Wprowadź frazę

Schudnij do sylwestra! 5 produktów, które pomogą ci się odchudzić w 60 dni

Koniec roku zbliża się wielkimi krokami. Jeżeli wybierasz się na bal sylwestrowy i marzysz o tym, żeby założyć małą czarną albo cekinową, obcisłą sukienkę, już teraz pomyśl o odchudzaniu. Podpowiadamy, które produkty pomogą ci pozbyć się zbędnych kilogramów w 60 dni. Poczuj się z ich pomocą pięknie, zgrabnie i wejdź w nowy rok w dobrym humorze!

Ewelina Bajek Szyk
Ewelina Bajek Szyk 02-11-2016 aktualizacja: 16-11-2018

Czas czytania: 5 min

zamknij

Schudnij do sylwestra! 5 produktów, które pomogą ci się odchudzić w 60 dni

Jeżeli co roku postanawiasz sobie, że tym razem schudniesz, a za każdym razem twój zapał ginie zaraz po Nowym Roku, zmień podejście i schudnij jeszcze przed sylwestrem! Sprawdź, jak powitać 2019 rok bez oponki na brzuchu, wystających boczków i nadprogramowych kilogramów. Poznaj 5 produktów, które pomogą ci zadbać o sylwetkę. Podkręć dzięki nim metabolizm i zacznij spalać szybciej nagromadzoną przez miesiące tkankę tłuszczową.

Ostre i rozgrzewające przyprawy przyspieszające odchudzanie

Aby przyspieszyć spalanie tłuszczów, zastosuj proste składniki, które znajdziesz w kuchni. Cynamon, imbir, pieprz kajeński oraz papryczka jalapeno podniosą temperaturę w żołądku, przyspieszą trawienie i pomogą zamienić tłuszcz w energię, nie magazynując go w komórkach. W chilli i papryczce jalapeno za walkę z niechcianymi tłuszczami odpowiada zawarta w nich kapsaicyna, dzięki której poprawia się metabolizm i zwiększa termogeneza organizmu. Z kolei imbir przyspieszy detoksykację i usuwanie z ciała szkodliwych toksyn, które często blokują proces chudnięcia, a cynamon zapobiegnie magazynowaniu cukrów. Przypraw korzennych codziennie używaj do spożywanych dań, dodawaj je do zup, sosów, a nawet herbaty.

Suplementy diety przyspieszające odchudzanie

Gdy zależy ci na czasie, a do sylwestra zostało tylko 60 dni, sięgnij po sprawdzone suplementy diety, które przyspieszą odchudzanie. Najlepiej wybrać tzw. reduktory tłuszczu (termogeniki), które dzięki termogenezie zablokują apetyt, będą stymulowały metabolizm komórek tłuszczowych, podwyższą temperaturę ciała i dodadzą ci energii. Potencjał termogeników wykorzystaj na siłowni oraz w połączeniu ze zbilansowaną dietą. Wiele suplementów diety na odchudzanie dodatkowo uzupełnia niedobory witamin i minerałów w ciele.

Cytrusy z witaminą C, błonnikiem oraz potasem

Owoce cytrusowe, które są skarbnicą witaminy C będącej naturalnym antyoksydantem, to kolejny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Witamina C sprawia, że tłuszcz zostaje usunięty z organizmu, a dodatkowo ciało zostaje zabezpieczone przed wolnymi rodnikami i stresem oksydacyjnym. Dzięki niej wytwarza się również więcej hormonów, które pomagają utrzymać poziom cukru na dobrym poziomie. Niski indeks glikemiczny niektórych cytrusów (np. grejpfrutów) nie powoduje skoków glikemicznych i pojawienia się uczucia głodu po ich zjedzeniu. Dodatkowo zawarty w nich błonnik przyspiesza przemianę materii, poprawia perystaltykę jelit i pomaga usunąć z organizmu wszystkie niepotrzebne złogi. Błonnik obniża również poziom cholesterolu, a potas usuwa nadmiar wody i uczucie nabrzmienia. Jedząc cytrusy, zmniejszasz również ryzyko chorób i działasz przeciwzapalnie, co jest dodatkową korzyścią.

shutterstock 571770277

Herbata zielona, czerwona i matcha oraz ich odchudzające właściwości

Zielona herbata znana jest od wieków. Jej zaletą jest szybkie wchłanianie tłuszczów oraz wspomaganie trawienia. Zawarte w niej katechiny przyspieszają metabolizm. Podobne działanie ma matcha, która charakteryzuje się dużą ilość chlorofilu i błonnika. To im zawdzięcza swój zielony kolor. Matcha oczyszcza ciało z toksyn, a jednocześnie działa jak naturalny katalizator energii, dlatego warto ją pić, aby dodać sobie więcej witalności. To również bogactwo przeciwutleniaczy, składników odżywczych i enzymów. Z matchą zgubisz więcej kilogramów w znacznie krótszym czasie, a dodatkowo zadbasz o poziom cholesterolu we krwi. Z kolei czerwona herbata to znany z dużej ilości garbników, polifenoli i teiny napój, który zwiększa zapotrzebowanie organizmu na tłuszcz komórkowy, co sprawia, że pomaga spalić niepotrzebne rezerwy odłożone w tkankach.

Kofeina

Kofeina, która jest głównym składnikiem kawy, znana jest ze swoich właściwości odchudzających. Podczas diety warunek jest jednak jeden – możesz pić kawę, ale musi ona być bez cukru, bez dodatku mleka i musisz wypijać ją z umiarem (do 2 filiżanek dziennie). Kofeina zawarta w kawie pomaga przyspieszyć spalanie tłuszczu, a ogranicza jego odkładanie się w organizmie. Najlepiej, jeżeli wypijesz małą czarną do śniadania lub przed wysiłkiem fizycznym. Wtedy kofeina spełni najlepiej swoje odchudzające zadanie.

Tauryna, ketony malinowe i garcinia cambogia

Składy produktów odchudzających bazują bardzo często na naturalnych ekstraktach roślinnych oraz na taurynie (aminokwasie niebiałkowym) i kofeinie. Inne składniki to ketony malinowe, czyli naturalnie występujące polifenole roślinne, czy też ekstrakt z owoców garcinia cambogia. Suplementy na odchudzanie hamują procesy katabolizmu w mięśniach i zwiększają anabolizm, co oznacza, że pomagają również zbudować tkankę mięśniową oraz regenerują organizm po wysiłku na siłowni.

Pamiętaj, że najlepsze efekty w odchudzaniu osiągniesz, jeżeli połączysz zdrową dietę, ruch i suplementację. Z pewnością taki styl życia sprawi, że nie tylko schudniesz w 60 dni, ale przede wszystkim poczujesz się dobrze we własnym ciele, obniżysz poziom cholesterolu we krwi i zrzucisz niepotrzebne kilogramy. Powodzenia!

Czy ten artykuł był pomocny?

Artykuły z kategorii Zdrowie


Korzystanie z serwisu oznacza akceptację regulaminu

Allegro