Piłka nożna jesienią – jak przygotować się do gry?

Piłka nożna jesienią – jak przygotować się do gry?

Jesienią wielu Polaków zalega w fotelach. Wybudzą się z zimowego letargu wraz z pojawieniem się cieplejszych promieni słońca i potężnej opony na brzuchu. Obudźmy się już dziś! Budujmy swoją kondycję i odporność, by na wiosnę wyjść na boiska w wielkim stylu. Potrzebujemy tylko kilku akcesoriów.

udostępnij

Jan FilipekJan Filipek / 30-08-2016 / aktualizacja: 05-09-2018

Mecze piłki nożnej nie muszą być rozgrywane w chłodne dni jedynie przed telewizorem, w ulubionym szlafroku i kapciach. Warto dbać o kondycję fizyczną, nie zważając na złą pogodę. Trzeba się do nich po prostu dobrze przygotować.

Po pierwsze, piłka

Jesienią, gdy zmrok zapada już po godz. 15, czasami popada lub przychodzi nam grać na zaśnieżonej lub zmrożonej murawie, warto postawić na odpowiednią piłkę. Powinna być:

  • dobrze widoczna – np. żółta, pomarańczowa czy jasnoczerwona,
  • odporna na wilgoć – ten wymóg spełniają właściwie wszystkie piłki ze średniej i wyższej półki,
  • mieć podwyższoną odporność na ścieranie – sprawdzają się modele przeznaczone na „orliki”, z oznaczeniem „AG” lub „turf”, np. piłki marki Select.

Po drugie, ubiór

Jednym z najważniejszych aspektów dotyczących wyboru odpowiedniego jesiennego stroju do gry w piłkę jest oddychalność materiału, z jakiego został uszyty, jego lekkość i niekrępowanie ruchów. Ważny jest również dobór odpowiedniego obuwia oraz getrów, które uchronią nogi przed zimnem. Innym produktem, który zabezpiecza przed chłodem ciało od pasa w dół, będą legginsy. Oto kilka akcesoriów, w które warto się wyposażyć:

  • Bielizna oddychająca „termoaktywna”. Bielizny tego typu często używają osoby uprawiające sporty zimowe, tj. alpinizm, narciarstwo. Zawsze jednak jako pierwszą warstwę wkładają termoaktywne komplety przylegające do ciała. Jednym z polecanych przez nas kompletów jest bielizna znanej polskiej firmy 4F. Produkty tej marki są oferowane w różnych wersjach kolorystycznych, dzięki czemu możemy łatwo dobrać kolor do własnych upodobań. Innym cieszącym się dobrą opinią producentem odzieży technicznej jest amerykański Under Armour. Bardzo ważną cechą takiej odzieży jest odprowadzanie wilgoci na zewnątrz, dzięki czemu ubranie szybko schnie.
  • Bluza. Jednym z niezbędnych elementów stroju jest bluza. Jesienna aura potrafi być kapryśna, przeplatają się ciepło, chłód, wiatr i deszcz. Dlatego warto mieć ze sobą bluzę, która pozwoli nam grać nawet w naprawdę zimne dni i ochroni przed szybkim wychłodzeniem podczas silnego wiatru. Polecane są m.in. modele Nike, czołowego producenta odzieży sportowej. Świetnym rozwiązaniem będzie bluza rozpinana, którą bez problemu wkłada się i zdejmuje, a suwak dodatkowo pozwala regulować ciepłotę ciała. Innym dobrym rozwiązaniem będzie bluza z kapturem. Jednym z producentów oferującym produkty tego typu jest Reebok. Kaptur dodatkowo ochroni głowę przed drobnym jesiennym deszczem.
  • Strój piłkarski. Chyba żaden zapalony piłkarz amator nie wyobraża sobie gry bez prawdziwego stroju piłkarskiego. Wielkie gwiazdy światowego futbolu mają wielu fanów, a nam milej się gra w strojach z nazwiskami Messiego, Ronaldo, Neymara czy też Lewandowskiego. Możemy oczywiście zaopatrzyć się w koszulki bez nazwisk gwiazd, a tylko w barwach ulubionych drużyn, lub też w stroje bez wskazania konkretnej drużyny czy zawodnika.
  • Getry piłkarskie i inne akcesoria. Getry, czyli podkolanówki bez stóp, zabezpieczą przed wychłodzeniem dolne partie nóg. Dodatkowo pod getrami chowa się ochraniacze piłkarskie, które chronią kości piszczelowe. Kolejnym bardzo przydatnym akcesorium jest torba piłkarska, która pomieści wszystkie niezbędne elementy naszego stroju. Świetnym rozwiązaniem w tych torbach jest kieszeń na obuwie – można umieścić w niej piłkę, by nie ubrudzić odzieży.

Odpowiedni strój nie tylko uchroni nas przed przeziębieniem, ale również zwiększy komfort gry, gdy musimy włożyć więcej sztuk odzieży niż zwykle. Dbanie o kondycję fizyczną dodatkowo przyczyni się do poprawy odporności, a tym samym uchroni nas przed chorobami.

oferty sponsorowane

Czy ten artykuł był pomocny?