Pokonaj stres Sieradzki Andrzej (6483078214)

9 dni do końca
cena kup teraz
14,00 zł
Koszty dostawy
  • Paczka pocztowa ekonomiczna 0,00 zł
  • List ekonomiczny 0,00 zł
  • Paczka pocztowa priorytetowa 2,00 zł
  • lokalizacja: SANOK
  • stan: nowy
  • okładka: miękka
  • rok wydania (xxxx): 2000
  • kondycja: bez śladów używania
e-mail: sanarksiegarnia@gmai­l.com
tel: 510 092 753510 092 753




Stron: 112
Format: 15.0x21.0cm
Rok wydania: 2000
Oprawa: Miękka



Pokonaj stres

Sieradzki Andrzej

Hałas, tłok, ogromne wymagania nam stawiane, egzaminy, złe informacje docierające do nas zewsząd, choroby, niepowodzenia w życiu rodzinnym czy zawodowym i wiele innych powodów sprawia, że stres dopada nas jeszcze przed naszym narodzeniem. Należy nauczyć się z nim żyć i ograniczać negatywne jego skutki. Autor niniejszej książki definiuje pojęcie stresu, określa jego istotę i wskazuje sposoby przezwyciężania przez zastosowanie rozmaitych ćwiczeń relaksacyjnych.


Spis treści:

  1. Zamiast wstępu
  2. Stres - dwie strony medalu
  3. Kiedy rodzi się stres?
  4. Stres automatyczny
  5. Stres a adrenalina
  6. Czy stres zawsze jest szkodliwy?
  7. Objawy mobilizacji organizmu
  8. W jaki sposób stres odbija się na naszym zdrowiu?
  9. Osoby o podwyższonym ryzyku
  10. Działania obronne organizmu
  11. Stres w pracy
  12. Źródła stresu
  13. Praca najczęstszym stresorem
  14. Tzw. stres menedżerski
  15. Czas trwania stresu
  16. Sprawdź poziom swojego stresu
  17. Test nr 1 - Sprawdź stan swoich nerwów
  18. Test nr 2 - Zmierz swój stres
  19. Test nr 3 - Czy możesz przezwyciężyć stres?
  20. Test nr 4 - Czy stres nie przeszkadza Ci w karierze?
  21. Test nr 5 - Skala wskaźników zmian życiowych
  22. Przeciwdziałanie stresowi w pracy
  23. Rady dla menedżerów
  24. Rady dla pracowników
  25. Rady dla wszystkich
  26. Ćwiczenia relaksacyjne
  27. Treningi autogenne
  28. Medytacja transcendentalna
  29. Relaksacja stopniowa Jacobsona
  30. Rozładowywanie stresu metodą psychotroniczną
  31. Cztery Stany Równowagi Wewnętrznej
  32. Wprowadzenie
  33. Przystępność metody
  34. Czy dysponujemy naturalną umiejętnością odprężania się?
  35. Przyczyny dużego zapotrzebowania na energię
  36. W jaki sposób można zredukować wysoki poziom napięcia
  37. Osiąganie równowagi wewnętrznej
  38. Siła drwala, giętkość wiewiórki i spokój mędrca
  39. Stan równowagi nr 1 - odprężenie w pozycji leżącej
  40. Stan równowagi nr 2 - odprężenie w pozycji siedzącej
  41. Stan równowagi nr 3 - odprężenie w postawie stojącej
  42. Stan równowagi nr 4 - odprężenie podczas chodzenia
  43. Stosowanie ćwiczeń podczas choroby
  44. Świadectwa

wysyłka gratis
metody płatności
  • PayU
  • Zwykły przelew bankowy
    • Alior Bank S.A. 74 2490 0005 0000 4000 7305 4744
płatność z góry
maksymalnie w paczce
Paczka pocztowa priorytetowa 2,00 zł
kolejna sztuka: 1,00 zł
maksymalnie w paczce: 1
Paczka pocztowa ekonomiczna 0,00 zł
kolejna sztuka: 1,00 zł
maksymalnie w paczce: 1
List ekonomiczny 0,00 zł
kolejna sztuka: 1,00 zł
maksymalnie w paczce: 1
List priorytetowy 2,00 zł
kolejna sztuka: 1,00 zł
maksymalnie w paczce: 1
płatność przy odbiorze
maksymalnie w paczce
Przesyłka pobraniowa priorytetowa / Paczka24 pobranie 24,00 zł
kolejna sztuka: 0,00 zł
maksymalnie w paczce: 1
dodatkowe informacje
Nie zgadzam się na sprzedaż użytkownikom serwisów Aukro.cz oraz Aukro.ua

dane sprzedawcy

pozostałe informacje

Od 01-08-2016 do 30-10-2016 możesz nabyć tytuły po określonej przez Siebie realnej cenie. Wystarczy zaproponować cenę (mailem) za interesujący Cię tytuł* a wystawię go prześlę nr aukcji. * nie dotyczy wydawnictw: Difin, Wydawnictwo Akademickie Żak.