Plan Treningowy ACT dla MĘŻCZYZN! 3 miesiące! (7163348938)

zakończona
19,99 zł
sprzedaż zakończona

nie było ofert kupna

Dostawa
  • Przesyłka elektroniczna (e-mail) 0,00 zł
Zakupy od 150 zł darmowa dostawa
  • lokalizacja: Ciechocinek, Polska
  • czas wysyłki: do 3 dni

parametry

  • faktura: Wystawiam fakturę bez VAT
  • płeć: mężczyzna, chłopiec

Opis

Precyzyjny PLAN TRENINGOWY systemem ACT dla MĘŻCZYZN

w pakiecie OTRZYMUJESZ:

Porady

wstępne

Poradnik prawidłowego

funkcjonowania

w trakcie trwania

cyklu treningowego.

Karty

treningowe

Gotowe do druku karty

z wyszczególnionymi ćwiczeniami

oraz

tabelą do zapisania

bieżących efektów.

Instruktarz

ćwiczeń

Omówienie każdego z ćwiczeń.

Dokładny opis

prawidłowego wykonania.

Wskazówki

treningowe

Najczęściej

popełniane błędy

oraz

jak ich unikać.

Trener prowadzący projekt

Kilka słów o mnie:

Trener Personalny & Instruktor Kulturystyki & Zawodnik Men's Physique & Fotomodel

Przeszedłem każdy etap.

Od osoby nadmiernie otyłej przez niewiarygodnie szczupłą, aż po sylwetkę idealną.

W trakcie tych przemian doświadczyłem każdego rodzaju treningu, jaki jest mi znany.

Już od nastoletnich lat zacząłem gromadzić doświadczenie.

Pierwotnie samotnie z książką w piwnicy pomiędzy ciężarami, następnie na salach konferencyjnych w trakcie licznych szkoleń,

podczas pracy w kilkunastu klubach i prowadząc kilkuset podopiecznych

pozyskałem wystarczającą wiedzę by z każdego zrobić takie Bóstwo jakie sobie tylko wymarzy!

Nie masz pomysłu, jaki plan wybrać?

Napisz do nas, wybiorę go za Ciebie.

Zobacz nasze pozostałe aukcje:

Pożegnaj

tymczasową wersje

z lustra.

Przyszedł czas

na to prawdziwe

JA!

Przyszedł czas na to prawdziwe JA !

Po dokonaniu zakupu

Pamiętaj!

W wiadomości do sprzedającego podaj:

Cel treningu,

Swój poziom zaawansowania treningowego,


Realną ilość dni treningowych ;)

Wszystko to poniżej

ACT, czyli Aerobic Circuit Training

Aerobiczny Trening Obwodowy

Trening ACT ma na celu nie tylko wszechstronny rozwój sylwetki, ale również wytrzymałości i ogólnej koordynacji ruchowej.

Podczas jednej sesji treningowej ćwiczymy wszystkie partie mięśniowe.

Plan treningowy składa się z 10-12 ćwiczeń, każde po 12-15 powtórzeń.

Jest to obwód, który wykonujemy bez przerwy, ćwiczenie po ćwiczeniu.

Progresja odbywa się przez zwiększanie liczby obwodów.

Podczas treningu ACT tętno waha się w granicach 70-85% tętna maksymalnego(220-wie­k w latach).

Czas trwania jednej sesji to około 60 minut, wraz z rozgrzewką i wyciszeniem organizmu.

Plan treningowy uwzględnia dni aktywności fizycznej, jak i dni wolne od wszelkich jej przejawów.

Trening ACT kierowany jest przede wszystkim do osób początkujących oraz mających dłuższą przerwę w trenowaniu na siłowni.

Stanowi dobrą bazę do ćwiczeń z dużymi ciężarami.

Poziom zaawansowania

Początkujący Średnio zaawansowany Zaawansowany

Od dwóch miesięcy treningów, Od sześciu miesięcy treningów, Od dwunastu miesięcy treningów,

minimum 2 razy w tygodni. minimum 2 razy w tygodniu. minimum 3 razy w tygodniu.

Cel treningu

Redukcja tkanki tłuszczowej, Odchudzanie, Wyrzeźbienie sylwetki, Poprawa wytrzymałości, Kondycja na plus.

Dostępne opcje

czyli

Ilość Treningów w tygodniu:

1-dniowy plan treningowy

2-dniowy plan treningowy

3-dniowy plan treningowy

Czynnie.pl to grupa osób z pasją, doświadczeniem i profesjonalną wiedzą, którą chętnie się podzieli.

Każdy ma inną specjalizację, jednak łączy nas wspólne dążenie do celu, krok po kroku.

Czynnie Każdego Dnia!

Warszawa

Tel: +48 530 222 699
Email: bok@czynnie.pl
NIP: 8911600157
REGON: 363593007

Dostawa i płatność

Lokalizacja: Ciechocinek, Polska

Aby mieć darmową dostawę, kup u CzynniePL za co najmniej 150.00 zł.

Przesyłka płatna z góry

pierwsza sztuka
kolejna sztuka
maksymalnie w paczce
czas realizacji
Przesyłka elektroniczna (e-mail)
pierwsza sztuka
0,00 zł
kolejna sztuka
0,00 zł
maksymalnie w paczce
-
czas realizacji
3 dni robocze
Dodatkowe informacje

Wysyłka elektroniczna (e-mail) w 24 godz. Produkt w wersji elektronicznej.

Płatności

Faktura

Wystawiam fakturę bez VAT
O sprzedającym
CzynniePL
100,0%
kupujących poleca tego sprzedającego

18

 

0

 z ostatnich 12 miesięcy

Zgodność z opisem

5,0

Czas wysyłki

4,9

Koszt wysyłki

5,0

Obsługa kupującego

5,0

Dane firmy

Łukasz Bruski
CZYNNIE.PL
Sowińskiego, 25/167
01-105 Warszawa
REGON: 363593007
NIP: 891-160-01-57

Kontakt

Pozostałe informacje

email: bok@czynnie.pl odpisujemy w ciągu 24 godzin
telefon: 530222699 całodobowo(zawsze oddzwaniamy)
Wyświetlenia:13
Numer oferty:7163348938
Zgłoś naruszenie zasad

Szukana oferta jest nieaktualna - może podobny przedmiot?

Do góry

Na czasie